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顺产和剖腹产都会使臀部变宽，这是由于分娩时扩张所致。生完孩子后很担心长得肥大的会恢复不到原来的状态，让自己的身材看起来更宽一些。所以产后怎么做才能恢复？

1、直立运动

这个动作看上去很简单，只要站着就可以了，但站着的时候却有很大的学问。要先两腿稍微分开一点距离，站立时记得收紧臀部肌肉，让两侧臀部相拥，这时，大腿部的肌肉也在用力，而大腿的部位应该是两侧正在互相吸引靠近的状态，同时注意收紧臀部的肌肉，让变得更加紧实。

2、水平练习

仰卧在床上，一侧臀部靠近床边，双腿悬起后悬起，此时不要双腿着地。可用手握床沿，防止身体滑落。接着再把双腿合拢，慢慢抬起，慢慢靠近上半身，此时腿部状态要保持直立。将腿移至上体以上位置时，用双臂抱住双腿，向腹部拉入，此时腿仍要保持伸直，然后再慢慢放下，每组重复六次，每天根据自己的情况来决定做几组。

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女人非常重要，因为每个人的身体情况不同，怀孕后出现的症状也会不同，但是很多女性朋友都有过这样的经历，在生完宝宝之后，自己的变宽了，这样也会影响到身材，那么产后会变宽吗？分娩后变宽怎么办？做运动可使产后变宽，选择适合自己的方法，能天天站立，掌握站姿的方法。要注意双腿微分开，同时要注意收缩两侧臀部肌肉，使之相拥，形成大腿部靠拢、膝部外转的状态，然后收缩括约肌，使往上提的方向动，经过耐心锻炼，这样就能学会分清和括约肌舒缩，可以更好地改善松弛状态。要注意的是锻炼，要坚持，只有坚持下去，才会有更好的效果。

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人生中有许多女人不愿意，就是因为有了孩子会让自己身材走样。有了孩子的女人，***就会发生很大的变化，产后要及时做***修复，这样才能让身体恢复。那么产后三年还可以做***修复吗？

女性在产后42天进行***修复效果比较好，此时是佳的时机。产后三年内如果没来得及做，也可以，但效果会大大降低，而且需要坚持的时间比较长。假如能坚持一段时间，也会有一定的效果，但是效果会不会很明显。

事实上，***修复并不复杂，不需要做任何手术，也不需要吃药，只要做一些特殊的运动就可以达到***修复的效果。产后女性好去的产后康复中心进行***修复，这样能避免不适当的锻炼方法，对自己的身体带来副作用。

有些女人觉得***修复没必要，其实这是一个错误的认识，产后***修复是非常必要的，可以让产后的女性身体恢复得更快，还可以防止***变形引起的一系列不适症状。如不及时进行***修复，就可能导致腰痛、胯宽等症状。

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对女性来说，的健康非常重要，要定期做一次检查，以了解自己的身体状况是否能怀孕。通常当医生听到***前倾时心里有些慌张，那么***前倾会不会导致后位？

***前倾多属于前位，与后位无关。由于坐姿不正确，需要调整坐姿，以保证***的位置正常。每个人都能靠墙站半小时，每天坚持一段时间，对改变***位置很有帮助。

宫后位和前位有很大差别，通常后者更容易受孕，这是因为储存的时间较长。女性在后要卧床卧床半小时，还要做多次的尝试，才能提高受孕几率。此外，前位很容易导致前置，从而影响到怀孕妇女的分娩时间。

***前倾不太严重，女性只要改变坐姿，就能让***位置恢复正常。假如前倾比较严重，需要定期做康复锻炼，这样才能使更健康。因此对于想要备孕的女性来说，需要提前到医院进行检查，在状况良好的情况下怀孕，胎儿才有可能足月分娩。