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顺产和剖腹产都会使臀部变宽，这是由于分娩时扩张所致。生完孩子后很担心长得肥大的会恢复不到原来的状态，让自己的身材看起来更宽一些。所以产后怎么做才能恢复？

1、直立运动

这个动作看上去很简单，只要站着就可以了，但站着的时候却有很大的学问。要先两腿稍微分开一点距离，站立时记得收紧臀部肌肉，让两侧臀部相拥，这时，大腿部的肌肉也在用力，而大腿的部位应该是两侧正在互相吸引靠近的状态，同时注意收紧臀部的肌肉，让变得更加紧实。

2、水平练习

仰卧在床上，一侧臀部靠近床边，双腿悬起后悬起，此时不要双腿着地。可用手握床沿，防止身体滑落。接着再把双腿合拢，慢慢抬起，慢慢靠近上半身，此时腿部状态要保持直立。将腿移至上体以上位置时，用双臂抱住双腿，向腹部拉入，此时腿仍要保持伸直，然后再慢慢放下，每组重复六次，每天根据自己的情况来决定做几组。

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女人非常重要，因为每个人的身体情况不同，怀孕后出现的症状也会不同，但是很多女性朋友都有过这样的经历，在生完宝宝之后，自己的变宽了，这样也会影响到身材，那么产后会变宽吗？分娩后变宽怎么办？做运动可使产后变宽，选择适合自己的方法，能天天站立，掌握站姿的方法。要注意双腿微分开，同时要注意收缩两侧臀部肌肉，使之相拥，形成大腿部靠拢、膝部外转的状态，然后收缩括约肌，使往上提的方向动，经过耐心锻炼，这样就能学会分清和括约肌舒缩，可以更好地改善松弛状态。要注意的是锻炼，要坚持，只有坚持下去，才会有更好的效果。

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如何进行***修复？腿微微晃动的动作1)平躺，弯曲右膝，头肩紧贴地面母亲躺在垫子上，两腿伸直。弯腰右膝，头肩，左腿继续保持在地面上。2)右手握住右膝，左手握住右脚踝右膝向胸部弯曲，右手握住右膝，左手握住右脚踝。3)右膝向右肩上推轻轻推右膝至右肩，左手按压右脚踝至会位。4)右手握右膝，轻轻摆动缓缓地放松你右手的压力，右手握住右膝，轻轻摇动。卧式屈膝式1)俯卧，上身微抬起，双手自然撑起下巴，伸展双腿母亲趴在垫子上，上身略微抬起，手肘弯曲，肘部支撑垫，手自然地支撑着下巴，伸展双腿，两腿之间保持一肩宽。

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2)弯曲左膝，右脚背向反向弯曲伸展深吸一口气，左膝弯曲，尽量使左脚跟向右髋部靠近，同时左脚背向反方向尽量伸展，尽量张开脚趾，伸展脚掌。3)换右脚恢复正常后，换另一条腿做。屈膝仰卧1)平躺，展开双臂，双腿并拢，向左地面弯曲母亲平躺在地上，手臂张开，两腿并拢弯曲，呼吸顺畅。缓慢的将双腿贴到左边地面。2)变换方向缓慢还原，然后将双腿贴到右地面。文章对***倾斜自测及***修复的方法及如何进行的介绍。当***发生倾斜时，终要及时采取措施以改善***倾斜。以上这些改善***的小动作，有***倾斜的女性朋友好及时多做一次。

不管身体的哪一个部位出现了疼痛感，都会对人的正常生活造成很大的影响。对于女性来说，***疼痛是比较常见的，有些女性怀疑***痛与痛密切相关，对此非常担心，那么来了解下和***痛是怎么回事？

疾病都会引起疼痛，疼痛感会到整个，从而使女到***疼痛。除引起部位及***疼痛外，还可引起分泌物异常，要注意观察分泌物。

除外，消化道疾病如阑尾炎、也会引起***疼痛。阑尾炎特别是阑尾炎，发病比较急，引起的疼痛感觉比较剧烈，如果不及时，可能会给自己的生命安全造成威胁，所以出现***疼痛的症状要积极就医检查。

宫、***痛也有可能是的原因，这种痛感只在经期出现，是由收缩引起的，属于经期生理现象。有了这样的症状，可以喝些生姜红糖水，以暖宫的方式缓解疼痛。

经过几个月的怀孕，***会变得越来越宽，很多人对此不太了解，所以不知道该怎么应对。大部分情况下，胎儿的正常发育和***变宽没有什么关系，只要调整好生活，一般不会造成不良影响。那么几个月***会变宽？

数月***会变宽

为弄清楚***的大小和形态，了解胎儿与***的比例，产前检查时要测量***。根据卫生局的规定，***会变宽两次，次是在晚期的28-32周，因为此时胎头不是很低，脆弱，出血较少，出血也较少，所以这次检查不会有什么变化。

***会变宽怎么办？

1、适当的运动、立式锻炼。日常生活中要做收阴运动，妈妈双腿分开站立，收臀，大腿并拢，膝部外转，收缩和括约肌，可有效改善松弛状况。

2、尽早下床活动。手术结束后1-2天，新妈妈无论是进餐还是上厕所都要在床上进行。在剖腹产术后24小时左右，如果身体状况良好，一些妈妈可以下床活动。

3、不能跷二郎腿。孕妇在怀孕的时候经常跷二郎腿，下腹部的压力会增加，对胎儿的发育造成危害，甚至会导致畸形。母亲正确的坐法是保持腰部挺直，后背轻靠背椅，背部用腰垫支撑。

孕后***会变宽，应该尽早下床活动，可适当进行适度的运动，让身体恢复得更快。在日常的生活中要注意劳逸结合，尽量不要外出，这样可以让身体恢复得更好。要多注意营养调理，不要吃太多营养成分丰富的食物，适可而止。