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女人的好运气很好，她们要经过十个多月的努力才能把孩子生产出来，不管是顺产，还是剖宫产，都会引起***变粗，从而对她们的体型造成很大的作用，所以很多人都很担心，如果***变大了，会不会好起来呢？让我们来看看！

如果***扩大可以复原

顺产之后，骨盘一定会变得更大，但不太可能像之前那样，骨板会一直裂开，导致髋关节越来越大，只要勤加练习，就可以慢慢的复原。在顺产3-5日内，在剖宫产7-10天内可以使用***矫正带，起到稳定***的作用，还可以起到收胯、防止***脱臼的作用。经过的***学整复后，可以使患者至少向后收缩2~3 cm。一天8个钟头，大约一个多月，就会有显著的作用。

要怎样锻炼***？

1、踢腿和臀部

在平躺姿势中，脚踝向下发力，在2秒后，在2秒内放松，再次抬腿，收紧臀部，如此反复20次。具有收缩臀部，促进***复原的功效。

2、***训练

双腿弯曲，双脚保持60公分的距离，双手插在腰部。吸气并向前推动你的；呼气并使你的***尽可能地后仰。重复10次？

如果***扩大了还能复原么？自然复原的几率很低，是由于母亲在分娩过程中骨缝会持续开裂，从而造成***增粗，分娩后会有这样的现象，孕妇可以在产后多做锻炼，让***稍微愈合一下，但是恢复的几率很低。

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起到了我们的腿部和脊椎的作用，而妇女分娩时更易造成的倾侧。一开始还没有什么不适，但是一段时期后，就会有不适的表现。因此，***的恢复是很关键的。

***修补是指在分娩时使用的一种设备。女性在做完这类术后1-2个多月才可以，否则会导致局部创面愈合，导致局部细菌。所以，手术之后要注意保护好自己的健康，多吃些营养，以帮助身体的康复。

众所周知，由于连续生产，妇女的***会越来越大，尤其是在正常生产时。若没有正确的康复和运动，很可能使的自然复原。所以，怀孕妇女在生产后要进行适当的锻炼，以利于***的复原。

如何在分娩之后修复***？

1、***训练：下蹲，屈膝，两腿间隔60公分左右，两只手撑着髋关节。深呼吸，把***往前推进；呼气，把***往后一扯，把髋关节尽可能地往后仰。这样做十遍。

2、蹬腿收腹：平躺姿势，脚跟发力，在2秒后放松，再次抬腿，做20次。具有收缩臀部，促进***复原的功效。

3、屈膝和仰卧姿势：身体向后伸展，两条大腿同时屈膝，身体向斜。身体舒展，四肢伸展，两脚合十，保持平稳的呼吸。他的脚缓缓的朝着左边的地板走去。换个角度，缓慢的恢复，然后把脚放在右边的地板上。

***是女人臀部的骨头，因为它的外形类似于一个盆，它是把腰和腿连在一起的。孕妇在孕期，由于胎儿的体重越来越大，所以***承受了太大的压力，所以在分娩的过程中，***会受到一定的伤害。所以，在生完孩子5个月之后，***会不会复原呢？

如果采用正确的方式，可以在5个月之后修复***。产后42-6个月是女性***修补的时期。如果能及时康复，在一年半之内，就可以达到比较好的康复。但是，要是不注意，一、二年后，***很有可能会形成固定的形态，很难再复原。

所以，孕妇要掌握好时间，生完孩子后要马上采取措施。可以买一条正规的***腰带，用它包裹住***，有助于把***合拢。女性可以选择进行***修复瑜珈或者去正规的产后康复中心进行咨询。另外，要多吃些含钙的东西，比如蛋类、奶类和骨类食品。

在修复***的过程中，要保持正确的姿势，避免交叉双脚或者双手持重的时间过长。站着的同时要保持身体的平衡，避免把腿压到一边，避免引起***的畸形。月经期间不宜盘绕***。

人的骨头构造都是相同的，由很多不同的骨头构成，但又各不相同，不同的形状，不同的部位，不同的部位，也会有所不同，一般都是***和胯骨，这就是关于***裆骨的保健常识。

一、胯骨与***是否相同？

***的大小和部位不同，***的大小和部位也不同，***靠近髋关节，***越大，孩子就越容易，髋骨包括***的外部和尾部。

二、孕妇***疼痛如何处理

1、支撑带

建议孕期女性在孕期可以采用支持带来减轻和减轻***痛，如果出现剧烈的疼痛，好尽快应用支持带。其主要功能是使耻骨结节保持稳定，因此可降低运动时的位移。

2、小型活动

另外，在此期间，还需要医生提醒怀孕妇女，如果有***痛的情况，一定要避免痛苦。另外，当某些运动使你感到***疼痛的时候，要减少这种运动。你要是不留神，任由它继续发展，不但会引起很多的不舒服，而且还会让你的身体慢慢的康复。

3、多休息

孕期要多注意多休息，特别是在孕期6-8个月的时间里，随着时间的推移，随着胎儿的不断长大，会变得更加的不灵活。所以要多坐一会儿，减轻一下腰酸和肚子的疲惫。

4、爬楼梯，

居住在高楼上的怀孕妇女好不要走上楼梯，而是乘坐升降机。如果你一定要走上楼梯，那么你就必须一步一步地走下去，而且，你要把一条更强壮或者更容易的一条脚放上去，然后再走另外一条。千万不要让你的两条大腿一直保持着分开的状态，不然你很容易就会跌倒。

以上就是关于***和髋关节的基础常识了，实际上是紧挨着的，***靠近臀部，胯骨在外面，***和生育孩子相关，怀孕期间，由于挤压到了***，所以要进行适当的运动，多注意多休息。