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女人在和分娩以后，***会有一定的损伤，如果在产后没有及时处理好***的修复，很容易患上，从而引起脱垂、大小便失禁等问题。

在生产之后，可以进行***的恢复期锻炼，主要是为了增强***附近的肌肉张力，增强***周围的关节，从而防止内脱垂、大小便失禁，***的康复是由医师进行凯格尔锻炼，凯格尔锻炼是好的锻炼方法。

产妇在凯格尔锻炼前应该先把尿全部排泄干净，然后站起来，两手交叉放在肩头，脚尖90°，脚后跟与胳肢齐平，然后全身发力，坚持五秒钟，缓慢放松，一天二十次，同时还可以采用憋尿的方法，在大小便的时候，尽量夹住3秒左右的尿流，这样才能让***的愈合。

但是产后不宜立即进行***修复，因为顺产的妇女一般都有会阴侧切或撕裂，如果是剖腹分娩，一般是因为肚子有创面，需要在伤口完全康复后才能进行***修复，否则会对伤口的愈合造成一定的阻碍，并且在生产后也会排出，如果马上进行***练习，可能会对造成一定的效果。

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怀孕期间，一些孕妇可能会因为生理和精神上的巨大压力而产生腰椎酸痛，这种情况一般以髋部疼痛为主，也有人会感到***疼痛。这是什么情况？还有其他的事情吗？

1.首先要明确疼痛的部位，如在站立时不会感到疼痛，而在坐下和仰卧时会感觉到疼痛，则应考虑是由于臀部的原因，也有可能是因为局部的肌肉紧张，劳损，以及泌尿系统的牵扯性疼痛。

2.也有可能是由于韧带的损伤，需要考虑有没有出现滑膜炎。这个时候要到医院的检查，可以进行 MRI和股骨头的扫描。如果是韧带受伤，可以涂抹一些，或者进行热敷、烤电等其他的措施，一定要多休息，避免过度疲劳。

3.如果您觉得自己的情况越来越严重，应该去医院检查一下，检查一下您的下肢血管情况，以确定是不是患有下肢动脉炎。建议进行彩色超声检查。

在生产前，她可以穿一米的长裤，怀孕后，她的小腹没有任何变化，但是却只有两米长的短裤，这是因为怀孕导致她的***越来越粗。***越大，自然会对身体造成不好的影响，爱美的女人们肯定会问，怎样才能让***缩小呢？

想要让***变小，首先要通过运动来缓解，比如练习瑜珈或者是学模特走路等，因为这些都可以通过练习来缓解***的收缩。学习走模一样有助于减少***。日常生活中，需要让妇女进行前、后、屈膝、不能久坐、也不能交叉双脚。提高产后母亲，在满月之后进行适量运动，可以使***变得更大。

***增粗主要是由于后天因素引起，比如有些人走路时会扭动臀部，从而使***左右摇摆，从而使其变得更宽，因此要注意把自己往外拉，避免整个身体都垮掉。有生产经验的***增粗是一种很常见的生理现象，在生产过程中，因为受怀孕期间的松驰素的作用，导致骨骼和骨骼的连接处松动，从而可以进行生产。

有些妇女在分娩结束后，会用到绑腹带，可以让***变得更细，从而更好地保持***，避免出现不稳，避免***错位。